Лента

Море епту

что за подпись

Спарринг с моей ученицей Анной. Она прогрессирует невероятно.

Запись на новый поток для девушек открыта. Группа на 8 человек.

Мастер-класс по борьбе сегодня в 18:00. Приходите!

Локоть в клинче — оружие профессионалов.

Лоу-кик и его варианты. Когда применять и как блокировать.

Женский муай-тай: разрушаем стереотипы. Сила в технике, не в массе.

Мой первый бой в UFC — воспоминания и уроки.

Подготовка к турниру. Спарринги по 5 минут с ротацией партнёров.

Гард в партере: как выходить и как держать соперника.

Тейкдаун из клинча — техника, которую обязан знать каждый MMA-боец.

Открытая тренировка в эту субботу. Запись по ссылке в профиле.

Сегодня работали над джебом. Главное — расслабленность плеча и быстрый возврат руки 🥊

Работа на лапах с учеником. Серии по 4 удара.

Двойка — самая важная комбинация в боксе. Разбираем по кадрам.

Утренняя пробежка перед спаррингом. 5 км в среднем темпе.

Защита уклоном — техника, которая спасает в реальном бою.

Удар коленом из клинча. Базовая техника тайского бокса.